건강검진 결과 혈압이나 혈당이 “주의” 구간이라는 말을 들었다면, 오히려 지금이 기회입니다. 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제에서 매달 포인트를 쌓아 현금처럼 쓸 수 있거든요. 누가 대상인지, 얼마나 받을 수 있는지, 12만원을 다 받으려면 어떻게 해야 하는지 지금부터 하나씩 정리해드립니다.
📋 목차
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본인이 신청 대상인지 먼저 확인해보시기 바랍니다. 아래 버튼이나 썸네일을 눌러 국민건강보험공단 공식 페이지에서 바로 조회해보세요.
스마트폰에 건강보험25시 앱을 설치하면 대상자 확인부터 신청까지 한 번에 가능합니다. 아래 버튼으로 먼저 설치해두세요.
앱 설치가 어려우신 분은 아래 버튼을 눌러 웹에서 바로 신청하실 수 있습니다.
건강생활실천지원금이 뭔지부터 알아봐요
한마디로 “건강하게 살면 돈 드리는 사업”입니다. 보건복지부와 국민건강보험공단이 2021년 7월부터 시범 운영 중인 제도예요.
걷기, 건강관리 프로그램 이수, 혈압·혈당·체중 개선 같은 건강 실천 행동을 하면 포인트가 쌓이고, 1포인트 = 1원으로 현금처럼 쓸 수 있습니다.
예방형과 관리형 두 가지로 나뉘어 운영되며, 본인 상황에 따라 해당 유형이 달라집니다. 건강보험 가입자라면 공단 앱에서 30초 안에 대상 여부를 확인할 수 있으니 지금 바로 조회해보시는 것이 좋습니다.
내가 신청할 수 있는지 확인하세요 예방형 vs 관리형
예방형 대상입니다.
- 만 20~64세 건강보험 가입자 (피부양자 포함)
- 국가건강검진을 최근 6개월 이내에 받은 사람
- BMI 25㎏/㎡ 이상이면서 수축기혈압 120mmHg 이상 또는 이완기혈압 80mmHg 이상, 또는 공복혈당 100mg/dL 이상
- 주민등록상 주소지가 전국 50개 시범지역 내에 해당
관리형 대상입니다.
- 나이 제한 없음
- 일차의료 만성질환관리사업에 등록된 고혈압 또는 당뇨병 환자
- 케어플랜 수립일로부터 3개월 이내 신청
- 전국 어디서든 신청 가능
예방형은 “아직 병은 없지만 수치가 위험한 분”, 관리형은 “이미 고혈압·당뇨로 치료 중인 분”이라고 이해하시면 쉽습니다. 건강보험료 납부 이력이 소득 기준에 영향을 주는 다른 복지급여와 달리 이 제도는 소득 기준이 없습니다. 조건이 되는데도 신청하지 않으면 그대로 손해로 이어지니 반드시 확인해보시기 바랍니다.
포인트 얼마나 쌓이나요 12만원 받는 방법
가장 많이 헷갈리는 부분입니다. 핵심부터 말씀드릴게요.
걷기 포인트는 하루 5,000보 이상부터 시작됩니다. 5,000보 이상 6,000보 미만이면 하루 50점, 1만보 이상이면 하루 100점입니다. 매일 1만보씩 걸어도 월 3,000점, 2년이면 약 7만 2천점 수준이에요.
그런데 진짜 큰 포인트는 따로 있습니다.
혈압·혈당·체중 중 하나 이상이 참여 전보다 1단계 이상 개선되면 한 번에 1만 5천 포인트가 한꺼번에 적립됩니다. 걷기 한 달치보다 많은 금액이 단 한 번의 건강 개선으로 붙는 겁니다. 여기에 건강관리 프로그램 이수 포인트까지 더하면 2년 최대 약 12만 포인트에 도달합니다.
| 적립 방법 | 포인트 |
|---|---|
| 하루 5,000~6,000보 미만 | 50점/일 |
| 하루 10,000보 이상 | 100점/일 |
| 건강관리 프로그램 이수 | 추가 적립 |
| 혈압·혈당·체중 1단계 이상 개선 ★ | 15,000점 일괄 |
1만 포인트 이상 쌓이면 온오프라인 가맹점, 모바일 상품권으로 교환해 사용할 수 있습니다. 관리형은 담당 의원 진료비로 자동 차감도 됩니다. 90%가 그냥 지나치는 이 혜택, 지금 확인해보시기 바랍니다.
아래 버튼을 눌러 정책브리핑 공식 기사를 확인해보세요.
신청 방법 딱 3단계입니다
1단계: 앱 설치 후 대상자 확인
‘건강보험25시’ 앱을 설치합니다. 앱 하단 메뉴에서 건강iN → 건강생활실천지원금제 → 참여신청 순서로 들어가면 본인이 예방형인지 관리형인지 바로 확인됩니다.
2단계: 참여 신청
대상자로 확인되면 같은 화면에서 바로 신청합니다. 스마트폰이 불편하신 분은 가까운 국민건강보험공단 지사를 방문하면 됩니다.
3단계: 보수계 연동 (필수)
신청 완료 후 앱 내 보수계 연동하기 메뉴에서 스마트폰 내장 만보기를 연결해야 합니다. 이 단계를 빠뜨리면 열심히 걸어도 포인트가 하나도 안 쌓입니다.
금융기관 계좌를 별도로 연결할 필요도 없고, 공단 앱 하나로 신청부터 포인트 조회까지 한 번에 처리됩니다. 아래 버튼을 눌러 지금 바로 신청 페이지로 이동해보세요.
아래 버튼을 눌러 지금 바로 신청 페이지로 이동해보세요.
쌓인 포인트는 이렇게 씁니다
1만 포인트 이상 쌓이면 앱에서 포인트 전환 신청을 할 수 있습니다.
사용 방법은 세 가지입니다. 모바일 상품권으로 교환하면 편의점, 카페 등 온오프라인 가맹점에서 바로 사용할 수 있습니다. 현대이지웰 쇼핑몰에서는 공단 제휴 온라인몰에서 건강용품 등을 구매할 수 있습니다. 관리형 참여자는 등록 의원에서 진료비 결제 시 포인트가 자동으로 차감되며 별도 카드 발급이 필요 없습니다.
노인장기요양보험 등급을 받은 분이라도 고혈압·당뇨병 환자라면 관리형으로 참여해 진료비 차감 혜택을 받을 수 있으니 담당 의원에 먼저 확인해보시기 바랍니다.
이런 경우 포인트를 받지 못합니다
예방형에서 탈락하는 대표 케이스입니다.
주소지가 50개 시범지역에 해당하지 않으면 예방형은 신청 자체가 안 됩니다. 건강검진을 받은 지 6개월이 지나 신청하면 다음 검진 결과가 나올 때까지 기다려야 합니다. BMI, 혈압, 혈당 조건 중 하나라도 미충족이면 탈락입니다. 보수계 연동을 안 한 경우 걸어도 포인트가 적립되지 않습니다.
건강개선 포인트를 못 받는 경우도 있습니다. 참여 종료 6개월 전부터 종료일 사이에 받은 건강검진 결과만 개선 포인트 산정에 반영됩니다. 이 기간 외에 받은 검진은 인정되지 않으니, 실손보험이나 의료비 지출이 많은 분이라면 신청 기한이 지나기 전에 지금 확인해두시는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q. 시범지역이 아니면 아예 신청 못 하나요?
A. 예방형은 50개 시범지역 거주자만 가능합니다. 하지만 고혈압이나 당뇨로 치료 중이라면 관리형으로 전국 어디서든 신청할 수 있으니 두 가지를 함께 확인해보시기 바랍니다.
Q. 포인트 유효기간이 있나요?
A. 시범사업 자체가 2027년 6월까지 운영됩니다. 참여 기간 내에 적립된 포인트는 사업 종료 후 일정 기간 내에 사용해야 하므로 미리 확인해두시는 것이 좋습니다.
Q. 만보기가 없으면 어떻게 하나요?
A. 별도 기기 없이 스마트폰 내장 보수계를 앱과 연동하면 됩니다. 갤럭시, 아이폰 모두 기본 걷기 측정 기능이 있어 추가 구입 없이 바로 사용 가능합니다.
Q. 공단 알림톡을 못 받았는데 신청할 수 있나요?
A. 알림톡은 참고용입니다. 알림톡이 없어도 공단 앱이나 홈페이지에서 직접 대상자 조회 후 신청할 수 있습니다.
Q. 건강검진을 아직 안 받았는데 어떻게 하나요?
A. 예방형은 건강검진 결과가 있어야 신청이 가능합니다. 올해 검진을 받은 뒤 결과가 나오면 6개월 이내에 신청하시면 됩니다. 국민연금 수령 여부나 소득과 무관하게 건강보험 가입자라면 누구나 신청할 수 있습니다.
지금 신청해야 하는 이유
건강생활실천지원금은 소득 기준도 없고 별도 서류도 없습니다. 건강검진 결과가 나온 날로부터 6개월 안에만 신청하면 됩니다.
“언제 하지” 하다가 6개월이 지나는 분들이 생각보다 많습니다. 검진 결과지를 최근에 받으셨다면 지금이 신청 적기입니다.
건강보험료 부담이 있는 분이라면 이 포인트를 진료비에 활용하는 것만으로도 실질적인 절감이 됩니다. 앱으로 신청하시거나 아래 버튼을 눌러 웹에서 바로 신청해보시기 바랍니다.
아래 버튼을 눌러 지금 바로 신청해보시기 바랍니다.
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